Zeit für Dich: Entspannen und Abschalten…
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn alles über den Kopf wächst. Der Druck, das ständige Busy-Sein, der Perfektionismus – besonders als Selbstständige im Home-Office. Die Welt wird immer hektischer, und der Wert eines Menschen scheint oft nur noch an seiner Leistung gemessen zu werden. Aber das ist Quatsch!
Zeit zum Entspannen? Die fehlt oft.
Viele von uns verlieren sich in der Arbeit und vergessen dabei, das Leben zu genießen. Wir definieren uns über berufliche Erfolge und Leistungen, während die schönen Momente vorbeiziehen. Das Resultat: gehetzt, gestresst und ausgebrannt.
Ich bin nicht hier, um den Moralapostel zu spielen. Ich habe selbst erlebt, wie es ist, wenn man vor lauter Arbeit das Wesentliche aus den Augen verliert. Wenn Du Dich genauso fühlst, dann bist Du nicht allein.
Hier ist meine TOP-5 für inspirierende Zitate und Sprüche, die dir helfen können, wieder zu entspannen und abzuschalten:
1
Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.
Francis Bacon
2
Ruhe zieht das Leben an, Unruhe verscheucht es.
Gottfried Keller
3
Die größten Ereignisse, das sind nicht unsere lautesten, sondern unsere stillsten Stunden.
Friedrich Nietzsche
4
Manchmal ist es das Beste, was du tun kannst, nicht zu denken, nicht zu fragen, nicht zu träumen, nicht zu zweifeln. Einfach atmen und glauben, dass alles gut wird.
Unbekannt
5
Das Geheimnis des Glücks ist die Freiheit, das Geheimnis der Freiheit aber ist der Mut.
Thukydides
Das Dilemma der Selbstständigen: Abschalten fällt schwer
Wann hast Du Dich das letzte Mal einfach in die Badewanne gelegt und entspannt? Die Gedanken abgeschaltet, den Druck hinter Dir gelassen? Vermutlich selten, oder?
Wir kreativen und beratenden Selbstständigen, Freiberufler*innen und Freelancer*innen neigen dazu, unser eigenes Wohl zugunsten des Business zu vernachlässigen. Dabei ist das eigentlich kontraproduktiv.
Denn: Bist Du ein Ein-Personen-Unternehmen, dann bist Du Dein wichtigstes Kapital. Bist Du nicht gesund, zufrieden, entspannt und achtsam, leidet auch Dein Business darunter.
Wo bleibt da der Sinn? Stress ist hausgemacht
Eines meiner größten Erkenntnisse als Selbstständige: Wir schaffen uns den Stress oft selbst.
Zeit, das zu ändern!
Der Clou ist: Fokussiert, leistungsfähig und kreativ bist Du nur, wenn Du Pausen einlegst. Faulenzen, Freizeit genießen und Tagträumen sind nicht nur legitim, sondern absolut notwendig.
Pausen wirken Wunder … und sorgen für Entspannung
Ruhephasen, Nichtstun, Pausen, regelmäßige Auszeiten, neue Energie tanken, Entlastung, achtsam sein, effektive Stressbewältigung lernen, die Akkus aufladen, innere Ruhe finden, die Kraft der Gedanken nutzen und positiv denken? Eine entspanntere Selbstständigkeit leben? Das ist alles möglich.
Nimm Dir die Zeit, um Deinen eigenen Akku aufzuladen und finde Wege, um in Deinem Alltag regelmäßig zu entspannen. Du wirst sehen, wie sehr sich das auf Deine Gesundheit und Dein Business auswirken wird.